Mantener la Diversión en los Deportes Infantiles.

“La evidencia muestra que lo que hace verdaderamente divertidos los deportes para los niños es el esfuerzo duro, hacer progresos, ser buen deportista, experimentar un entrenamiento positivo”, dijo un doctor de medicina deportiva. ___________________________________________________________________________________ Perry Klass, MD. 01 de julio de 2019. The New York Times. ___________________________________________________________________________________ Un nuevo reporte clínico sobre los deportes organizados para niños, preadolescentes y adolescentes de la American Academy of Pediatrics sigue prestando atención a la pregunta de la diversión. El reporte indica evidencia de los muchos beneficios que la participación en deportes tiene para los niños, desde adquirir destrezas motoras hasta desarrollar una autoimagen positiva, desde las fuertes interacciones sociales hasta altos niveles de actividad física y buen manejo del peso. Pero especialmente en los niños más jóvenes, todo esto debería generarse a partir del deseo del niño por salir y jugar, y los niños que participan en deportes organizados deberían tener también mucho tiempo para actividades menos formales con los amigos. “Eso no tiene que ver necesariamente con ganar”, dijo la Dra. Kelsey Logan, la directora de medicina deportiva del Cincinnati Children’s Hospital, y coautora de la declaración. “La evidencia muestra que lo que hace verdaderamente divertidos los deportes para los niños es el esfuerzo duro, hacer progresos, ser buen deportista, experimentar un entrenamiento positivo”. __________________________________________________________________________________________________ La Dra. Michele LaBotz, profesional de medicina deportiva cerca de Portland, Me., y miembro del concejo de medicina deportiva y acondicionamiento AAP, dijo: “Mucho de lo que dirige el complejo industrial deportivo es, cual fue la actuación de tu equipo este año, a corto plazo”. Pero como alguien a quien le importa estos jóvenes atletas, dijo que le preocupa más el desarrollo de ellos a largo plazo, tanto en términos de habilidades atléticas y “su habilidad para avanzar y tomar buenas decisiones”. Los padres de preadolescentes más jóvenes deberían “considerar la variedad a medida que sus hijos se mueven”. Si todo lo que hacen es un deporte de carreras como el futbol, dijo ella, no están haciendo todos los movimientos que necesitan. “Hay que capacitar a los niños más pequeños para mover sus cuerpos de tantas maneras como sea posible, tanto en el deporte organizado y también en los juegos informales”, dijo. “Los niños más jóvenes necesitan variedad, no repetición, ese es un gran error que veo una y otra vez”, dijo la Dra. LaBotz. Ella puede ver padres con hijos de 8-9 años de edad cuyo entrenador de futbol quiere que dejen la natación por el futbol sala, por ejemplo, y “esa no es la decisión correcta”. Los niños deben balancear un deporte de carreras como el futbol con otro que usa más la parte superior del cuerpo como beisbol o natación, o tenis, dijo ella, o con una actividad que requiera más control de movimiento como las artes marciales, o gimnasia, o danza. ____________________________________________________________________________________________________ La Dra. Logan dijo que algunos niños, aunque participan en deportes de conjunto, pueden no estar lo suficientemente activos que requiere su salud. “Los padres y los pediatras asumen que en el deporte organizado, los niños obtienen suficiente actividad física, pero eso podría no ser cierto”, dijo ella. “Podría haber muchos períodos de inactividad en la práctica”. Varios estudios han observado esto en deportes diferentes, dijo ella, y la manera de educar a los entrenadores con estrategias para incrementar la cantidad de actividad desde moderada hasta vigorosa para cada integrante del equipo. “Observa lo que tu hijo hace en el campo”, dijo la Dra. Logan. “Te podría sorprender lo que ves”. __________________________________________________________________________________________________ Para los niños quienes hacen ejercitaciones vigorosas, descansar también es importante. “Entrenar duro es importante, le digo esto a los pacientes todo el tiempo, pero también es importante recuperarse totalmente”, dijo la Dra. LaBotz. “Al ejercitarte destrozas tu cuerpo, este se hace más fuerte en el período de recuperación entre ejercitaciones. “Si los niños juegan en varios equipos, o llegan a casa del beisbol a lanzar pelotas en el patio, pueden estar cambiando poco sus cuerpos”. _________________________________________________________________________________________________ Los niños necesitan unos días a la semana alejados del deporte organizado, y también necesitan períodos más largos de descanso, al menos un par de bloques de cuatro semanas cada año alejados de manera que su actividad solo sea jugar casualmente con amigos. Y ante toda la importancia de los entrenadores y compañeros de equipo, los estudios muestran que los padres son imprescindibles. “La relación entrenador-atleta es increíblemente importante”, dijo la Dra. Logan, pero la evidencia muestra que los padres tienen un papel más central en apoyar a los niños para obtener el máximo en su actividad deportiva. “El deporte organizado debe ser diseñado a la medida de la etapa de desarrollo del niño, no solo de su edad”, dijo la Dra. Logan, así que es particularmente importante estar seguro de que el entrenador esté trabajando con los niños en la manera apropiada desde el punto de vista del desarrollo. Los padres pueden jugar papel importante aquí, buscando que sus hijos vean para que están listos de acuerdo a su desarrollo, y no forzándolos a destiempo hacia situaciones que pueden ser frustrantes. ________________________________________________________________________________________________ Cuando ella ve niños con lesiones relacionadas al deporte en su práctica, la Dra. LaBotz dijo, que se enfoca en entender la mecánica detrás de la cual eso ocurrió, y como puede ser prevenido. “El mejor pronosticador de las lesiones futuras es la lesión pasada”, dijo ella. “¿Qué es lo que lleva a ese niño a lesionarse?” También ve a los niños con lesiones crónicas y de sobreexposición, dijo ella, y “hago la charla de recuperación una y otra vez”. Habla de la importancia del descanso apropiado, acerca del papel que cumple tener suficientes horas de sueño en la prevención de lesiones, acerca de la cantidad correcta de los tipos correctos de nutrición, “obtener lo que se necesita de las comidas antes que depender de los suplementos”. A veces, dijo ella, esto implica explicar a los padres, quienes han llegado a sentir que los carbohidratos deben ser evitados a todo costo, que estos son de hecho “el mejor, el combustible más efectivo para los atletas jóvenes”. Les dice que si no tienen carbohidratos a la mano, “el cuerpo dañará los músculos, y se ha trabajado muy duro para construirlos”. _________________________________________________________________________________________________ La Dra. Logan dijo que ha empezado a conversar con los padres acerca del tema del abuso de los entrenadores y de lo que tienen que buscar en un programa para comprobar que el ambiente es seguro. “La mayoría de los padres no hace ninguna pregunta de la organización deportiva promotora”, dijo ella. Recomienda una lista de revisión desarrollada por la Dra. LaBotz, disponible en la página web de AAP. ____________________________________________________________________________________________ La Dra. LaBotz señala que “las formas más prevalentes de abuso en los deportes de conjunto ocurren entre compañeros de equipo, acoso, persecución”. Ella habla con los padres acerca de prestar atención a la experiencia emocional del niño en el equipo. Hay que estar pendientes del mismo tipo de señales que se podrían ver con el acoso en otros contextos ¿Está tu hijo rehuyéndole a sus compañeros? ¿Pareciera estar cambiando la personalidad de tu hijo? Y más que todo, hay que seguir hablando, seguir haciendo preguntas, mantenerse involucrados con los hijos. “Los padres juegan un absoluto papel esencial en apoyar el progreso del niño, las destrezas, el desarrollo, la alegría”, dijo la Dra. Logan. Los padres deberían vigilar otros aspectos de la vida de los niños, asegurarse de que están durmiendo bien, que se están alimentando bien. “Tengo muchas conversaciones acerca de cómo el deporte organizado encaja con el resto de la vida del niño”, dijo la Dra. Logan. A veces los adultos, la programación y la presión pueden alejar la diversión de los niños que originalmente querían salir y jugar, dijo la Dra. LaBotz. “He aprendido a preguntarle al niño directamente: ¿Te estás divirtiendo? En el deporte hay solo una respuesta correcta: Debería ser, ‘Si, seguro’ con algo de entusiasmo”. ____________________________________________________________________ Traducción: Alfonso L. Tusa C. 05 de julio de 2019.